UP RISING 株式会社
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ハーブティー
安眠ブレンド
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アベナドリーム
夜眠れそうにない時、リラックスしたい時、
そしてそうじゃない時もこのハーブティーで
ティーブレイクしてくださいね。
内容物：
カモミール、リンデンフラワー、レモンバーベナ、
フェンネル、オートストロー、キャットニップ、
ナツメグ、スカルキャップ、ワイルドレタス、
カレンデュラ |
20g入り
525円（税込） |
50g入り
1176円（税込） |
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キク科のカモミールが含まれております。ブタクサアレルギーの方は御注意ください。 |
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■■■安眠のお話し■■■
皆さん安眠できていますか？日本人の４、５人に１人が睡眠障害で困っているそうです。
一生の３分の１は寝て過すんですから安眠はとても大事なことですよね。
睡眠不足はお肌にも良くないですし、明日への活力ですからゆっくり寝たいですよね。
ここでは安眠について少しお話しを…
 リラックス・場所・寝具の３つは重要です。 |
| リラックス
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極度のストレスや体の痛み等があると寝れませんよね。
適度な疲れは必要ですがムリはしないでくさいね。
寝る前のハーブティーはオススメです。 |
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| 場所 |
ドコでも眠れるタフな方もいますが…(^_^;)
光や音、温度、湿度も関係します。
電車の揺れとシートの暖かさは妙に心地よいですね、笑 |
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| 寝具 |
たくさんありすぎてどれがいいのやら…
枕は女性で３〜４ｃｍ、男性で４〜５ｃｍ位の高さがいいようです。
お布団、ベットも色々ありますが、硬さや寝具内の温度、
湿度も安眠の大事なポイントです。
温度は３０℃過ぎ、湿度は５０％前後だそうです。 |
 安眠への導き |
| 生活習慣
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一番大事です！
お昼間に日に当たって、適度な運動、基本ですけど意外と難しいんですよねぇ
でも、体内時計が狂うと身体の疲労はもちろん、脳（特に大脳）が休息するために
必要な時間が取れなくなって大変です。お肌にも良くありません！！ |
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| 食生活 |
偏食はイケません。
イライラして眠れないのを防ぐにはカルシウム。
カルシウを多く含む食品には牛乳、小魚、ワカメ、昆布、海苔などがあります。
直接眠気を誘って、足りないと睡眠障害になりやすくなるのが、
必須アミノ酸のトリプトファンチーズ、牛乳、しらす干、大豆、かつお、小麦胚芽、肉類に多く含まれますが、取り過ぎには注意！肝臓へ悪影響ですし、
寝る前にこのようなタンパク質は消化に良くないですよね。
何事も日頃からの心がけが大切です。 |
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寝る前の
ドリンク |
少量のお酒もいいですが、
今日一日を振返りながら…、明日の予定を整理しながら…
ハーブティーなどはいかがですか？薬ではないのでバタンキューとはいきませんが、
自然の香りが脳をリラックスさせてくれますよ。
ハーブティーを取り入れた生活って楽しいですよ。 |
| ■■■ハーブティーのある暮らし■■■
普段の生活にハーブ、ハーブティーを取り入れて
多様なライフスタイルを健康に、元気に、気持ち良く、そして美しく。
香りを楽しむだけでなく、寝る前や、食後のブレイク、食事にもドレッシングや季節の野菜にと、
様々な利用法があります。
数千種類のハーブの個性、数千年の歴史からなる自然の力と共に生活をしてみませんか？
なにげない日常をいつも側からささえてくれます。
生きたエネルギーを体内に取り入れて、
暮らしをもっと楽しんでみてください。 |
| ハーブ（herb) |
| Ｈ |
health(健康） |
| Ｅ |
enagy(元気） |
| Ｒ |
relax、refresh（リラックス、リフレッシュ） |
| Ｂ |
beauty(美） |
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