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■■■消化のお話し■■■
美味しく、楽しい食後のティーブレイクはとても幸せですよね。
命の素でもある食はとても大事です。
しっかりカラダに吸収しましょう。
 食べ物の消化・吸収と代謝 |
| 消化 |
食べ物は、そのままの形では身体のために働くことができません。
食べ物を身体にとり入れられるように消化器官で分解することを消化といいます。 |
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| 吸収 |
消化器官から体液中にとり込まれることを吸収といいます。
各消化器官は動きながら、消化液の働きによって栄養素を吸収しやすい大きさに
分解していきます。 消化された栄養素は主に小腸から吸収されます。 |
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| 代謝 |
吸収された栄養素をエネルギーや身体に必要な物質に生成することを代謝といいます。
栄養素の多くは毛細血管から肝臓に集められ、必要に応じて静脈から心臓を通って
全身へ運ばれます。脂質はリンパ管から静脈を通って同様に全身へ運ばれます。 |
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| 排泄
| 吸収・代謝の後に残った物質は、便や尿として排泄されます。
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このように、消化器官は、それぞれに運動しながら消化液の働きによって、
摂取した食べ物を小さい分子に分解して、カラダに取り入れていきます。
| 噛む（咀嚼）は大事です！ |
唾液には糖質を分解する酵素が含まれていて、
食べ物と一緒に胃に入った後も、胃液が働くまで作用し続けます。
唾液の分泌をうながすためには、よく噛むことが大切です。
噛む回数が多いほど満腹感が得られ、脳もリラックス出来ます。 |
きちんと消化が出来ないと、消化→吸収→代謝→排泄のサイクルが乱れます。
その結果、ダイエットや美容、お肌にも良くないですから
食後スグに運動や横になるのは消化の妨げになるのでやめましょうね。
喫煙も消化を妨げます。
食後の幸福感をゆっくり味わってゆっくりブレイクしてください。
| ■■■ハーブティーのある暮らし■■■
普段の生活にハーブ、ハーブティーを取り入れて
多様なライフスタイルを健康に、元気に、気持ち良く、そして美しく。
香りを楽しむだけでなく、寝る前や、食後のブレイク、食事にもドレッシングや季節の野菜にと、
様々な利用法があります。
数千種類のハーブの個性、数千年の歴史からなる自然の力と共に生活をしてみませんか？
なにげない日常をいつも側からささえてくれます。
生きたエネルギーを体内に取り入れて、
暮らしをもっと楽しんでみてください。 |
| ハーブ（herb) |
| Ｈ |
health(健康） |
| Ｅ |
enagy(元気） |
| Ｒ |
relax、refresh（リラックス、リフレッシュ） |
| Ｂ |
beauty(美） |
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