 脳ストレスって？ |
放っておくと恐いんですよ。美容に良くないだけじゃなくて、
ストレス性の律神経失調症やうつ病、パニック障害、過敏性腸症候群、不眠症、頭痛、高血圧…
なんてことにもなりえます。物欲の塊で衝動買いなんてのもストレスからもおこるそうです。 |
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| ストレスは上手くコントロールしましょう。 |
ハーブティーは薬ではありません。ですからストレスで不調が起こってからでは遅いです。
もちろん予防薬でもありませんから、ストレス社会と、どーやって上手く付き合うかがポイントです。 |
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| ストレスに勝つ３つの提案 |
| 十分な休養と睡眠
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よく寝ることはもちろん、リラックスタイムが必要です。
半身浴や音楽鑑賞、趣味の時間、アロマやハーブティー |
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適度な運動
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軽く汗をかく程度の運動（有酸素運動）-ストレッチや散歩、
ラジオ体操なんかもいいですね（憶えてます？）
激しい運動は逆にストレスを溜めます。ホドホドにしましょうね。 |
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ストレスに負けない食事
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ビタミンB群、C、E、βカロチン、カルシウム、マグネシウムなどを含む
食品を積極的にとりましょう。
バナナ・ツルムラサキ・ごま・豚肉・卵・椎茸・にんにく・豆類・牛乳・
緑黄色野菜・いちご… |
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| ■■■ハーブティーのある暮らし■■■
普段の生活にハーブ、ハーブティーを取り入れて
多様なライフスタイルを健康に、元気に、気持ち良く、そして美しく。
香りを楽しむだけでなく、寝る前や、食後のブレイク、食事にもドレッシングや季節の野菜にと、
様々な利用法があります。
数千種類のハーブの個性、数千年の歴史からなる自然の力と共に生活をしてみませんか？
なにげない日常をいつも側からささえてくれます。
生きたエネルギーを体内に取り入れて、
暮らしをもっと楽しんでみてください。 |
| ハーブ（herb)
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| Ｈ |
health(健康） |
| Ｅ |
enagy(元気） |
| Ｒ |
relax、refresh（リラックス、リフレッシュ） |
| Ｂ |
beauty(美） |
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ハーブティー：リフレッシュブレンド
